Salud y bienestar post-navidad: servicios y productos de bienestar para un comienzo saludable de año
Enero es el momento de los grandes propósitos de Año Nuevo, del pistoletazo de salida para los doce meses por delante, de intentar abandonar vicios y lastres y adoptar hábitos positivos que estimulen el bienestar y la felicidad.
En lugar de proponerte metas inalcanzables, hay tres llaves que pueden ayudarte a alcanzar una mejor salud física y mental, a disfrutar más de la vida en compañía de tus seres queridos y a combatir la ansiedad y el estrés. Son el deporte, el descanso y la alimentación.
O dicho de otro modo, alimentarte adecuadamente, hacer ejercicio de forma regular y dormir las suficientes horas tienen la llave para una vida más larga, plena y feliz, tal y como confirma la evidencia científica. Si además las combinas con buena compañía, actividades creativas, excursiones a la naturaleza o pasiones como la horticultura, seguro que el 2024 se convierte en uno de tus años favoritos.
Después de las navidades, lo ideal es abandonar los excesos y adoptar una rutina saludable que puedas seguir sin problema. Estos son algunos de los servicios y productos de salud y bienestar para empezar el año de forma saludable.
Unos tenis para salir a correr
Conseguir ponerte las pilas con el deporte en 2024 no tiene que ser tan complicado. Para comenzar a hacer senderismo, a caminar un par de horas al día o a correr solamente necesitas ropa cómoda y unos tenis de buena calidad, como los que puedes encontrar en superficies especializadas como Decathlon o Courir.
Una cesta de la compra cargada de productos de temporada
Son múltiples las investigaciones que asocian el consumo de frutas y verduras frescas de temporada, los frutos secos, el pescado azul, la proteína vegetal o el aceite de oliva con una vida más larga y saludable. De hecho, la dieta mediterránea lleva siete años siendo considerada la más sana del mundo. Busca productos frescos en Alcampo.
Suscripción a instalaciones deportivas
Enero es el mejor momento para apuntarte a un gimnasio, atreverte con unas clases de boxeo, darle una oportunidad a la piscina o reservar esa pista de tenis. El deporte hace que liberes dopamina -una de las hormonas de la felicidad-, que mejores tu estado de ánimo, que duermas mejor y que eleves el bienestar.
Clases de yoga
Si eres principiante en esta disciplina, lo recomendable es que al menos al principio acudas a clases presenciales con un profesional de la materia, pudiendo completar tu práctica haciendo posturas y ejercicios de meditación también en casa.
Una buena rutina de skincare
Esta moda cosmética ha llegado para quedarse. La rutina de cuidado de la piel permite prevenir su envejecimiento prematuro, mantener un rostro sano e hidratado o evitar las manchas, arrugas y acné. La rutina básica incluye 3 pasos: desmaquillar y limpiar, hidratar o humectar y proteger. Busca los mejores productos y asesoramiento de primera calidad en nuestras tiendas como Rituals o Sephora .
Un kit de horticultura
Trabajar la tierra -ya sea en un jardín, en un pequeño huerto urbano o con arbustos, especias frescas y plantas de interior- es muy beneficioso para ganar concentración y calma, reducir la ansiedad y conectar con la naturaleza. Este 2024, atrévete a plantar tus propios tomates, a tener siempre orégano o cilantro fresco en casa, a llenar de flores tu balcón o a podar un pequeño bonsái.
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