{"id":80665,"date":"2024-01-22T18:26:36","date_gmt":"2024-01-22T17:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/?post_type=blog&p=80665"},"modified":"2024-02-05T18:53:01","modified_gmt":"2024-02-05T17:53:01","slug":"salut-i-benestar-post-nadal","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/blog\/salut-i-benestar-post-nadal\/","title":{"rendered":"Salut i benestar despr\u00e9s de Nadal: serveis i productes de benestar per a un comen\u00e7ament saludable d’any"},"content":{"rendered":"

Gener és el moment dels grans propòsits d’Any Nou, del tret de sortida per als dotze mesos vinents, d’intentar abandonar vicis i molèsties, i adoptar hàbits positius que estimulin el benestar i la felicitat.<\/p>

En lloc de proposar-te metes inassolibles, hi ha tres claus que poden ajudar-te a aconseguir una millor salut física i mental, a gaudir més de la vida en companyia dels teus éssers estimats i a combatre l’ansietat i l’estrès. Són l’esport, el descans i l’alimentació<\/strong>.<\/p>

O dit d’una altra manera, alimentar-te adequadament, fer exercici de manera regular i dormir les suficients hores són la clau per a una vida més llarga, plena i feliç<\/strong>, tal com confirma l’evidència científica. Si a més les combines amb bona companyia, activitats creatives, excursions a la naturalesa o passions com l’horticultura, segur que el 2024 es converteix en un dels teus anys favorits.<\/p>

Després de Nadal, l’ideal és abandonar els excessos i adoptar una rutina saludable que puguis continuar sense problema. Aquests són alguns dels serveis i productes de salut i benestar per a començar l’any de manera saludable<\/strong>.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Unes sabates d’esport per a sortir a córrer<\/h3>

Aconseguir posar-te les piles amb l’esport el 2024 no ha de ser tan complicat. Per a començar a fer senderisme, a caminar un parell d’hores al dia o a córrer només necessites roba còmoda i unes sabates d’esport de bona qualitat, com les que pots trobar en superfícies aquestes especialitzades: Decathlon<\/a> o Courir<\/a>.<\/p>

<\/div>

Una cistella de la compra carregada de productes de temporada<\/h3>

Són múltiples les recerques que associen el consum de fruites i verdures fresques de temporada, la fruita seca, el peix blau, la proteïna vegetal o l’oli d’oliva amb una vida més llarga i saludable. De fet, fa set anys que la dieta mediterrània es considera la més sana del món. Busca productes frescos a Alcampo<\/a>.<\/p>

<\/div>

Subscripció a instal·lacions esportives<\/h3>

Gener és el millor moment per a apuntar-te a un gimnàs, atrevir-te amb unes classes de boxa, donar-li una oportunitat a la piscina o reservar aquella pista de tennis. L’esport fa que alliberis dopamina (una de les hormones de la felicitat), que millori el teu estat d’ànim, que dormis millor i que tinguis un major benestar.<\/p>

<\/div>

Classes de ioga<\/h3>

Si ets principiant en aquesta disciplina, el recomanable és que almenys al principi acudeixis a classes presencials amb un professional de la matèria, podent completar la teva pràctica fent postures i exercicis de meditació també a casa<\/a>.<\/p>

<\/div>

Una bona rutina de skincare<\/em><\/h3>

Aquesta moda cosmètica ha arribat per a quedar-se. Una rutina de cura de la pell permet prevenir el seu envelliment prematur, mantenir un rostre sa i hidratat o evitar les taques, arrugues i acne. La rutina bàsica inclou 3 passos: desmaquillar i netejar, hidratar o humectar i protegir. Cerca els millors productes i assessorament de primera qualitat a les nostres botigues com Rituals o Sephora.<\/p>

<\/div>

Un kit <\/em>d’horticultura<\/h3>

Treballar la terra (ja sigui en un jardí, en un petit hort urbà o amb arbustos, espècies fresques i plantes d’interior) és molt beneficiós per a guanyar concentració i calma, reduir l’ansietat i connectar amb la naturalesa. Aquest 2024, atreveix-te a plantar els teus propis tomàquets, a tenir sempre orenga o coriandre fresc a casa, a omplir de flors el teu balcó o a podar un petit bonsai.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gener \u00e9s el moment dels grans prop\u00f2sits d’Any Nou, del tret de sortida per als dotze mesos vinents, d’intentar abandonar vicis i mol\u00e8sties, i adoptar h\u00e0bits positius que estimulin el benestar i la felicitat. En lloc de proposar-te metes inassolibles, hi ha tres claus que poden ajudar-te a aconseguir una millor salut f\u00edsica i mental, […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":80636,"template":"","class_list":["post-80665","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categorias_blog-salut-ca","categorias_blog-idees-ca"],"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/80665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}