{"id":79782,"date":"2023-10-27T17:50:47","date_gmt":"2023-10-27T15:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/?post_type=blog&p=79782"},"modified":"2023-11-20T04:37:19","modified_gmt":"2023-11-20T03:37:19","slug":"coses-que-fer-a-tardor-per-ser-felic","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/blog\/coses-que-fer-a-tardor-per-ser-felic\/","title":{"rendered":"Coses que pots fer a la tardor per a ser m\u00e9s feli\u00e7"},"content":{"rendered":"

La tardor té la fama de ser l’estació més màgica de totes<\/strong>: els colors dels arbres i les collites canvien, les fulles cauen, els dies s’escurcen, neixen els bolets, les carabasses resplendeixen, els jerséis surten de nou dels armaris, les nits refresquen i venen de gust plans tranquils i de reflexió, plats reconfortants de cullera, castanyes rostides, contes al voltant de la xemeneia o nits de manta i peli.<\/p>

També és una excel·lent època per al turisme micològic o els passejos pel bosc<\/strong>.<\/p>

Moltes persones es troben pitjor durant la tardor. De fet, existeix l’anomenat trastorn afectiu estacional<\/strong>, definit<\/a> per la Clínica Maig com una mena de depressió relacionat amb els canvis d’estació. Els seus símptomes principals són l’apatia, la pèrdua d’interès en les activitats que a un li fan feliç, l’excés de son, falta d’energia, dificultat de concentració, fatiga o desesperança.<\/p>

Hi ha molts bons plans per a ser més feliç a la tardor<\/strong>. Prova a practicar algunes de les següents activitats típicament tardorenques per a millorar el teu estat d’ànim, aprendre noves aficions, gaudir de la bellesa de la naturalesa o aprofitar l’exquisit producte de temporada propi de l’estació.<\/p>

<\/div>

8 coses per ser més feliç a la tardor<\/strong><\/h2>
<\/div>

Anar a caçar bolets<\/strong><\/h3>

És temporada de bolets a Catalunya. Surt amb la teva cistella, el ganivet i l’impermeable a buscar per rovellons, boletus, trompetes de la mort o rossinyols. Hi ha aplicacions especialitzades per a sortir a caçar bolets<\/a> que poden ajudar-te i també un munt d’exquisides receptes per a treure’ls partit<\/a>.<\/p>

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Caminades a la natura<\/strong><\/h3>

Les fulles de colors, el clima fresc i la llum daurada de la tardor són ideals per a desconnectar de l’estrès quotidià, eliminar l’ansietat i gaudir de l’encant de la naturalesa. Un estudi realitzat a Taiwan va descobrir que una caminada diürna de 30 minuts elimina l’estrès, ajuda a conciliar la son el doble de ràpid a la nit i estimula un descans més profund. Des d’Harvard també han estudiat que caminar una hora pot reduir el risc de depressió fins a un 26 %<\/strong>.<\/p>

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Prepara castanyes rostides<\/strong><\/h3>

L’olor de la tardor és el de la cuina de llenya i unes bones castanyes rostides, una fruita seca que està de temporada entre els mesos d’octubre i desembre. Les castanyes aporten fibra, vitamines B, àcid fòlic, fòsfor, calci, ferro, zinc o magnesi.<\/p>

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Talla a mà una carabassa<\/strong><\/h3>

Si vols celebrar Halloween al més pur estil estatunidenc, prova de preparar amb els teus fills el teu propi Jack-o’-lantern. Podeu fins i tot fer un concurs entre amics, i quins guanyi la més terrorífica! Pots mirar tutorials com el següent.<\/p>