{"id":78283,"date":"2023-06-09T19:25:18","date_gmt":"2023-06-09T17:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/?post_type=blog&p=78283"},"modified":"2023-07-21T13:17:39","modified_gmt":"2023-07-21T11:17:39","slug":"coses-per-portar-a-la-platja","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/blog\/coses-per-portar-a-la-platja\/","title":{"rendered":"Les 5 coses que no pots oblidar-te quan vas a la platja"},"content":{"rendered":"

Amb l’arribada de la primavera, els dies més llargs i els primers tocs de calor, torna un dels plans per excel·lència, un amb el que molta gent somia durant la tardor i l’hivern: els dies de platja<\/strong>.

Passin els anys que passin, llegir o relaxar-se durant hores sentint el so calmant de les ones, xipollejant en la costa, passejant per la sorra o gaudint d’un ric pícnic preparat per a la platja, continuen sent una manera senzilla, barata i saludable de passar el temps lliure gaudint de la solitud o de la bona companyia.<\/p>

De fet, en una recent enquesta<\/a> de l’OCU, la platja es posiciona en primer lloc com a destinació favorita dels enquestats per a les vacances<\/strong>, sobretot entre els menors de 39 anys.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

El paquet infal·lible per a protegir-te del sol<\/h2>

És fonamental mantenir el teu cos protegit davant dels raigs UVA del sol, així com evitar l’exposició en les hores centrals del dia<\/strong>, especialment durant les onades de calor o dies més calorosos de l’estiu.<\/p>

El primer que has de ficar en la bossa de la platja són les ulleres de sol, una gorra, barret o visera, i si vols menjar a la platja amb ombra i la màxima comoditat, ombrel·la i cadira<\/strong>.<\/p>

Recorda que el factor de protecció de les cremes solars (FPS)<\/strong> és un número que assenyala el temps que el producte augmenta la capacitat de defensa de la pell davant del sol. El recomanable és apostar per un factor de protecció alt, posar-te la crema solar mitja hora abans de l’exposició, posar especial cura a zones sensibles<\/strong> com a orelles, parpelles, plantes dels peus, l’arrel del cabell, pit, espatlles o clatell, i aplicar crema de nou cada 2 o 3 hores<\/strong>.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Una nevera amb pica-pica saludable i beguda fresca<\/h2>

Si passaràs moltes hores a la platja, no pots oblidar-te de planificar el menú i de portar en una nevereta abundant aigua fresca, te fred<\/a> o sucs i batuts naturals <\/strong>que t’ajudin a mantenir un bon nivell d’hidratació durant tot el dia.<\/p>

A més de la clàssica truita de patates o els filets empanats a l’estil de l’àvia, en aquest article<\/a> trobaràs un munt d’idees d’aperitius i tàpers saludables, bons i refrescants per a portar a la platja<\/strong>, des d’un saborós tabulé a una amanida campestre, un entrepà d’oliva, tofu fumat i tomàquet o un sandvitx de salmó fumat.<\/p>

A més, pots tenir sempre a mà pica-piques sans i deliciosos com una macedònia de fruites, fruita seca com nous, hummus amb crudités o iogurt grec. Ves amb compte amb els aliments que poden causar intoxicacions alimentàries a l’estiu<\/strong>, com l’ou, la maionesa o el peix cru.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Complements per a fer esport i moure l’esquelet<\/h2>

Quins complements són ideals per a un dia especial a la platja<\/strong>? Aletes, pales i raquetes, neoprè, una pilota de futbol, una xarxa de voleibol, ulleres de bussejar, vestits de bany, etc.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Diversió per un tub: un bon llibre, música o baralla de cartes<\/h2>

Si t’espera un dia llarg a la platja, no t’oblidis de portar algun dels teus objectes favorits per a passar una estona de somni. Pots endur-te la teva càmera instantània per a immortalitzar <\/strong>el paisatge o els moments amb els teus éssers estimats, portar a la teva motxilla passatemps i sudokus<\/strong> (tingues presents els quaderns d’estiu de Blackie Books), comprar una revista<\/strong>, o tenir a mà una bona novel·la<\/strong>. No hi ha res millor que llegir amanyagat pel so de la mar!<\/p>

Tampoc pot faltar la música<\/strong>: tingues preparada la teva llista favorita de Spotify, la ràdio o l’MP3. Una altra opció és descarregar un pòdcast o, si vas en companyia, gaudir del gran ventall de jocs que ofereix la baralla espanyola.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div>

Extres per a la cura personal: Aftersun, raspall desenredant o raspall de dents<\/h2>

Si planeges estar tot el dia fora de casa, no està de més preparar un complet necesser de cura personal.<\/p>

Posa dins raspall i pasta de dents (recorda que no has de rentar-te les dents ni el cabell al mar ni en altres aigües naturals, ja que introduiràs elements contaminants a l’ecosistema, per la qual cosa has d’usar els banys públics), Aftersun per a cuidar la teva pell després de l’exposició al sol o un raspall plegable per a desembolicar el teu cabell després de la capbussada.<\/p>

També és recomanable preparar una petita farmaciola amb analgèsics, tiretes, Betadine, esparadrap, antihistamínics si pateixes al·lèrgia o els fàrmacs corresponents.<\/p>

<\/div>
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>
<\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amb l’arribada de la primavera, els dies m\u00e9s llargs i els primers tocs de calor, torna un dels plans per excel\u00b7l\u00e8ncia, un amb el que molta gent somia durant la tardor i l’hivern: els dies de platja. Passin els anys que passin, llegir o relaxar-se durant hores sentint el so calmant de les ones, xipollejant […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":78263,"template":"","class_list":["post-78283","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categorias_blog-ideas"],"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/78283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}