{"id":77792,"date":"2023-05-09T16:21:40","date_gmt":"2023-05-09T14:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/?post_type=blog&p=77792"},"modified":"2023-05-11T21:21:42","modified_gmt":"2023-05-11T19:21:42","slug":"ansietat","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/blog\/ansietat\/","title":{"rendered":"Activitats que ajuden contra l’ansietat"},"content":{"rendered":"

Es diu que l’ansietat és un “excés de futur” i la depressió un “excés de passat”: tots dos trastorns de salut mental no han parat de créixer en els últims anys. Un informe<\/a> de desembre de 2020 publicat pel Ministeri de Sanitat va revelar que l’ansietat és el problema de salut mental registrat amb més freqüència en les històries clíniques d’atenció primària, amb una prevalença del 6,7 % en la població espanyola<\/strong>.

A més, lluny d’atenuar-se, aquests problemes no han parat de créixer en aquesta dècada: des de l’any que va començar la pandèmia, la prevalença de depressió s’ha incrementat un 27,1 % i la d’ansietat, un 25,2 % en països amb renda alta<\/strong>, tal com recull un estudi<\/a> publicat en PubMed. Espanya és un dels països europeus amb una pujada més pronunciada de casos.<\/p>

<\/div>

Què és l’ansietat?<\/h2>
<\/div>

<\/p>

L’Associació Estatunidenca de Psicologia (APA, per les seves sigles en anglès) defineix l’ansietat com “una emoció caracteritzada per sentiments de tensió, pensaments angoixants i canvis físics, com l’augment de la pressió arterial”.<\/p>

Encara que l’ansietat com a tal és una emoció normal i necessària de resposta d’alarma davant la supervivència, les persones amb trastorns d’ansietat tenen preocupacions i pors intenses, persistents i excessives, poden patir episodis sobtats d’ansietat o sofrir atacs de pànic<\/strong>.<\/p>

Aquests són alguns dels símptomes més comuns de l’ansietat, segons<\/a> la Clínica Mayo.<\/p>