{"id":72887,"date":"2023-07-20T02:40:00","date_gmt":"2023-07-20T00:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/?post_type=blog&p=72887"},"modified":"2023-07-21T13:11:11","modified_gmt":"2023-07-21T11:11:11","slug":"pica-piques-sans","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.diagonalmarcentre.es\/ca\/blog\/pica-piques-sans\/","title":{"rendered":"7 idees de t\u00e0pers i pica-piques sans per portar a la platja aquest estiu"},"content":{"rendered":"

Qui ha dit que menjar a l’aire lliure sigui incompatible amb una salut de 10? Existeixen moltes idees d’entrepans saludables, pica-piques sans i plats complets que pots portar a la platja<\/strong> o al camp en els dies més càlids i assolellats.

Abans de fer la llista de la compra per les millors idees de menjar sa per la platja, és important recordar que has de tenir en compte l’equilibri de macronutrients al teu menú<\/strong>.<\/p>

Pots seguir el plat de Harvard<\/a>, que recomana que la meitat siguin fruites i verdures variades de tots els colors, olis saludables, una quarta part de carbohidrats complexos i una altra quarta part de proteïna saludable, present en ingredients com els ous, peix, llegums, tofu o la carn magra.<\/p>

Si vols estalviar al supermercat i a més, gaudir de productes més frescos i saborosos i posar el teu granet de sorra per a ajudar al medi ambient, aprofita també per a incloure aliments de temporada als teus tàpers<\/strong>.<\/p>

Amb la planificació adequada pots menjar de luxe per pocs diners, ajudar el teu cos a combatre l’envelliment i prevenir l’aparició de malalties cròniques, controlar el teu pes i millorar el teu benestar: a continuació trobaràs 7 idees de pica-piques saludables per l’estiu<\/strong>.<\/p>

<\/div>
\"\"<\/figure>
<\/div>

7 idees de menjar sa per a picar a la platja<\/strong><\/h2>
<\/div>

Tabulé personalitzat al teu gust<\/strong><\/h3>

El tabulé és una deliciosa amanida àrab que pots fer amb cuscús o búrgul com a cereal base, al qual se sol afegir tomàquet, cogombre, ceba tendra, julivert i menta fresca, suc de llimona, sal i pebre. Pots provar de donar-li el toc mestre de Gipsy Chef i afegir-li dàtils fins i com a toc final, blat de moro cruixent.<\/p>

<\/div>